Como Parar de beber 5 Passos tangíveis, Parar de beber.

Como Parar de beber 5 Passos tangíveis, Parar de beber.

Como Parar de beber 5 Passos tangíveis, Parar de beber.

Rápido Você Quer saber Como Parar de beber Para o bem? Enquanto Isto É PODE Ser Uma Tarefa desafiadora, E Definitivamente Possível Sair Uma substancia viciante e estabelecer Uma vida feliz e significativa na Recuperação.

Não Há Uma Maneira de Parar de beber; Caminhos Diferentes parágrafo PESSOAS Diferentes Trabalhos.

PODE demorar Algum Ensaio e Erro Pará Encontrar como Ferramentas de Recuperação Que funcionam Melhor Para Voce. No entanto, existem algumas orientações gerais that rápido Você PODE Querer considerar QUANDO SE Tenta Parar de beber. Leia Sobre algumas Dicas Úteis.

1. o Faça hum Compromisso de se mudar SEUS Hábitos de consumo

Em Primeiro lugar, rápido Você Precisa Fazer hum Compromisso com a Mudança. Pergunte-se Porque rápido Você Quer Parar de beber. TALVEZ o Seu beber Tomou hum pedágio EM SEUS Relacionamentos, OU TALVEZ rápido Você Só Quer se Sentir Mais Saudável. Uma Ferramenta Útil para Usar, um Fim de solidificar o Seu Compromisso com a Mudança E a Análise custo-benefício (CBA). A CBA Ajuda rápido Você uma Explorar tanto o Que Você gosta Sobre beber, EO Que Você Não.

Vendo Todas como consequencias negativas do consumo de Álcool PODE fornecer-LHE uma Motivação that rápido Você Precisa Para Fazer Uma Mudança. ELE TAMBÉM PODE Ser Útil Para Olhar Para Trás na CBA, QUANDO A SUA Motivação ESTÁ atrasado. (O manual do Smart Recovery oferece INFORMAÇÕES Sobre Uma Variedade de ferramentas de Recuperação, incluíndo a CBA. Ver smartrecovery.org parágrafo MAIS INFORMAÇÕES).

2. Desenvolver hum plano parágrafo Parar de beber (UO Até MESMO reduzi-la)

E Útil ter hum plano completo um QUALQUÉR momento rápido Você Quiser Fazer Uma Mudança. Seu plano DEVE considerar SEUS Objetivos, Bem Como OS Passos that rápido Você vai Tomar Para alcançá-los.

Considère OS seguintes Componentes Ao desenvolver Seu plano: como Mudanças Específicas Que rápido Você Quer Fazer (Como abstinência de total de Álcool OU Cortar a cinco doses POR semana, Por Exemplo), Os Passos Que rápido Você vai tomar, juntamente com hum cronograma parágrafo Tirar como Passos, como PESSOAS / Recursos que Ira fornecer Suporte e Metas mensuráveis ​​que Ira Mostrar that Você está em Fazendo Progresso.

Rápido Você DEVE considerar Possíveis barreiras that PODEM Ficar No Caminho de SUA Tentativa de Parar de beber, e Planejar Para aqueles Bem. Além Disso, certifique-se de Que o Seu Plano e realista e exequível. PoDE Ser Útil Para Chegar a OUTRAS PESSOAS that pararam com Sucesso beber, um Fim de Ouvir O Que funcionou parágrafo enguias.

3. Consulte hum médico, se Necessário

Parar de Álcool PODE resultar EM síntomas significativos, e Até MESMO Fatais de abstinência. Antes de Parar de beber, Não se esqueça de Consultar com o Seu médico. de base Com nd Quantidade that rápido Você Andou bebendo, ELE / ELA PODE recomendar Uma desintoxicação, soluço Supervisão médica.

Estar CIENTE DOS síntomas de desintoxicação serias Se Você tentar desintoxicação EM país Seu Proprio. Ir para a sala de Emergência se figado Algum dos seguintes síntomas: Confusão / desorientação, convulsões / convulsões, vómitos, alucinações UO febre Alta. Existem Medicamentos Disponíveis that PODEM Ajudar a tornar a SUA desintoxicação segura e Mais Confortável.

4. lapsos COM Lidar

QUANDO rápido Você Tenta Parar de beber, rápido Você PODE NÃO Ser bem-sucedido na Primeira Tentativa. Lapsos São Uma parte Comum do Processo de Recuperação, e when tratadas rápidamente, PODEM Realmente oferecer Uma Experiência de aprendizagem Útil.

Se Você TEM UM lapso, Tomar Medidas Antes Que Espirais em Uma recaída full-blown. Re-avaliar o Seu plano de reconhecer O Que NÃO estava FUNCIONANDO; Fazer como alterações Necessárias. TALVEZ o Mais Importante, parágrafo tentar Evitar bater-se.

Erros OS São parte do Processo de Recuperação, e se rápido Você é Capaz de Perdoar a si MESMO, rápido Você Sera Capaz de Seguir em frente Mais rápidamente. Alcance parágrafo fóruns PARA O Apoio PODE Ser especialmente Útil DEPOIS de hum lapso.

5. viver Uma vida that rápido Você Valoriza

DEPOIS de ter atingido o Seu Objetivo de Parar / Recolher a beber, E Importante Colocar em Prática hum estilo de vida Que suporta Esse Objetivo. E Mais Fácil de Manter Mudanças em base de Uma de Longo Prazo when rápido Você se Sentir Saudável e equilibrada, e cumpriu.

Certifique-se de Participar EM Actividades / hobbies Que trazem alegria e SENTIDO A SUA vida. Ao inves de Pensar em NÃO beber, considerar Todas quanto Coisas Positivas Que rápido Você PODE Fazer ágora Que o Uso de Álcool foi Reduzido / interrompido. Refletir Sobre SEUS Valores e O Que Mais importa Pará Você na vida, e, em SEGUIDA, Passar hum ritmo se Envolver nessas Atividades.

Certifique-se de that also rápido Você Levar Algum ritmo parágrafo reconhecer como Mudanças Positivas Que rápido Você já Viu Como resultado de Nao beber. ISSO IRA Ajudá-lo a Manter A SUA Motivação para quê rápido Você POSSA Seguir em Frente nd Direção Que rápido Você deseja.

Estas cinco ETAPAS PODEM NÃO funcionar Para Todos, e PODE Ser Fácil Ficar desanimado Se Você tentou Parar de beber sem Muito Sucesso. No entanto, há Ajuda available. Se Você precisar de Ajuda com a Prevenção de desintoxicação OU recidiva OU Está na necessidade de Ambulatório UO de Reabilitação em regime de internamento. existem varias opções Disponíveis Para Ajudá-lo a Aprender a Parar de beber. Com o tempo, Apoio e Compromisso, a Recuperação E Possível.

Para Um Olhar em profundidade no vício do Álcool, abstinência de Álcool e Tratamento PARA O abuso de Álcool, visite A Nossa Página Álcool.

Se rápido Você já tentou Parar de beber, mas Parece Que NÃO consegue obtê-lo soluçar Controle, ligue parágrafo NOS. Podemos NOS Ajudar.

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