Dieta Mediterrânica Pará a artrite …

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Dieta Mediterrânica Pará a artrite ...

O Que rápido Você Colocar no Seu prato PODE Ajudá-lo a gerenciar SEUS síntomas de AR. Alimentos NÃO vai Curar SUA Doença, mas hum plano de refeições Como uma dieta Mediterrânea PODE Recolher uma Inflamação e Controlar Alguns dos SEUS síntomas.

Por qué uma dieta Mediterrânica Ajuda

E Carregado com frutas, legumes, Cereais Integrais, Gorduras Saudáveis, feijão e peixe. Estes Alimentos TEM substancias Químicas Naturais Que mantêm a SUA Inflamação em cheque.

Legumes, feijões e Cereais Integrais tambem São Saudáveis ​​PORQUE ELES São Ricos EM Fibras. O peixe E UMA boa fonte de Ácidos graxos ômega-3, Que São Gorduras Saudáveis. dos Peixes OS Gordos, Como salmão, arenque, sardinha e Anchova, Tem uma maioria.

A dieta Mediterrânea also Depende de azeite, outro tipo de Gordura Saudável, parágrafo Tomar o lugar de Produtos Lácteos full-Gordura, Como manteiga. ISSO e bom Se Você figado RA, Porque OS níveis de azeite TAMBÉM PODE Inferiores dos Produtos Químicos Que causam um Inflamação.

Como frutas e verduras na dieta São cheios de Antioxidantes that also ajudam a Inflamação meio-fio. Ir para aqueles Que Tem núcleos Profundas Brilhantes OU, O Que Significa geralmente OS níveis de Antioxidantes Mais Elevados. Algumas boas opções Mirtilos de São Paulo, Amoras, abóbora, batata doce, Cenouras, tomates, Pimentas, laranjas, brócolis e melão.

Em hum Estudo, Mulheres Que comeram Desta forma Durante 6 meses tiveram Menos dor articular e rigidez matinal, e Melhor Saúde em Geral, faça that aqueles Que NÃO o fez.

Para se mudar como Coisas, Preço total: Adicionar Um pouco de açafrão OU gengibre. Estas Especiarias NÃO fazem parte da dieta Mediterrânea, mas um Inflamação Naturalmente Mais Baixos. Se Você Tomar anticoagulantes, fale com o Seu médico em Primeiro Lugar, Uma Vez Que a cúrcuma PODE impedir a coagulação do sangue.

O vinho tinto E UMA parte Clássico Deste plano de Alimentação, mas verifique com Seu médico para Ver se ESTÁ tudo bem Pará Voce. Se Você Tomar metotrexato, rápido Você DEVE Evitar o Álcool Por Causa da possibilidade de Danos Ao Fígado.

Rápido Você DEVE ir sem glúten?

Se Você Decidir desistir de glúten, RA NÃO DEVE Ser A Razão. Não Há nenhuma Evidência de that ELE PODE melhorar a Condição OU ALIVIAR OS síntomas.

O glúten E UMA proteína encontrada em trigo, centeio e cevada, E em MUITOS Alimentos embalados e restaurante. Se rápido Você tem Doença celíaca e comer glúten, seu intestino delgado FICA inflamado para quê Você Não PODE absorver Alguns Nutrientes. RA E separado fazer that, e TEM Causas Diferentes.

Se Você Quiser abandonar glúten, fale com o Seu médico OU UM nutricionista parágrafo Obter Dicas para quê rápido Você obtenha todos OS Nutrientes Que rápido Você Precisa.

WebMD Referência Médica

American Heart Association: “. Peixe e Omega-3 Ácidos Gordos”

Beauchamp, G. Natureza. 01 de setembro de 2005.

A Biblioteca Cochrane: “Ácido fólico suplementação de patients com artrite reumatóide em Metotrexato: The Good Gets Better”.

Hafstrom, B. Reumatologia. 02 de agosto de 2000.

Johns Hopkins Arthritis Center: “Nutrição e artrite reumatóide.”

Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa: “Artrite Reumatóide e Saúde Complementar Abordagens”.

Simopoulos, A. Journal of the American College of Nutrition. 21 de dezembro de 2002.

Universidade de Wisconsin Saúde: “A Realidade POR Trás dietas sem glúten”.

van der Tempel, H. Annals of the Rheumatic Diseases. Fevereiro de 1990.

Yunsheng, M. American Journal of Clinical Nutrition. Abril de 2006.

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