Gerenciando inveja nenhuma Relacionamento Aberto …

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GESTÃO Ciúme nsa Relacionamentos Abertos

Por Kathy Labriola, Conselheiro / Nurse

Na Minha Prática de Aconselhamento, eu Trabalho com MUITAS PESSOAS that optaram POR ter Relações Abertas – Para ter Mais de hum Relacionamento íntimo sexual. O Maior obstáculo parágrafo a Criação de Relacionamentos Abertos Sucesso e Satisfação E o Ciúme. Apesar de quão iluminados Pensamos Que somos, a maioria de Nós experimentar o Ciúme se O Nosso cônjuge OU amante TEM Uma Relação sexual pessoa com Outra. Alguns Raros individuos Nunca experimentam o Ciúme. ELES São UO Mais evoluído fazer that o resto de Nós mortais, OU ENTÃO ELES estao patologicamente fóruns de Contato com SEUS Sentimentos. I aconselhar OS Clientes parágrafo TRATAR o Ciúme Como hum dado: assumir Que ELE IRA ocorrer, e Estar Preparado com Estratégias Para lidar com Sucesso e Minimizar OS Danos.

A inveja E UM PACOTE INTEIRO DAS EMOÇÕES

O Nós tendemos A pensar de Ciúme Como Uma Emoção única, mas na Verdade e hum Pacote Inteiro de Sentimentos Que tendem a Ficar Agrupados. O Ciúme PODE se manifestar Como Raiva, medo, mágoa, Traição, Ansiedade, Agitação, tristeza, paranóia, Depressão, solidão, inveja, Cobiça, sentindo-se impotente, sentindo-se Inadequados, Excluídos sentindo-se. E MUITAS vezes Ajuda a identificar o Que É uma Mistura Exata de Sentimentos Que rápido Você experimenta when rápido Você Sente ciúmes. Qual è um Emoção Primária that rápido Você Sente when Você está em com ciúmes? Desmistificando OS Componentes Exatas de Seu Ciúme PODE Ser hum grande Passo nenhuma SENTIDO de Obter hum Controle Sobre as Coisas e resolver o Problema. È sempre o MESMO Por Você OU Faz a Mudança mix de Tempos EM tempos, dependendo das circunstancias? Por Exemplo, uma mulher descobriu Que Seu Ciúme foi cerca de 50% o medo, a Raiva 20%, 20% Sentimento impotente e 10% sentindo-se traído. No entanto, Quando Ela pediu Ao Seu Parceiro Para a Confiança e carinho, e ELE, that from, a Raiva e Traição desapareceu. Em SEGUIDA, seu Ciúme era MUITO MAIS gerenciável, Porque a Maior parte do that restava era o medo é Ela poderia expressar cessos Sentimentos Mais fácilmente Ao Seu Parceiro e resolver-los.

A inveja E Sobre o medo

E parágrafo fundamental entendre O Que o Ciúme e e fazer that Se trata. O Ciúme E o medo – medo do Desconhecido e da Mudança, Medo de Perder o Poder OU Controle em hum Relacionamento, o medo de escassez e de Perda, e o medo do abandono. E Um Reflexo da Nossa Própria insegurança Sobre a Nossa Dignidade, uma Ansiedade Sobre Ser adequada Como hum amante, e Dúvidas Sobre a Nossa Conveniência.

Para Cada Sentimento ciúmes NÃO E UMA Emoção Atrás do Ciúme Que É MUITO MAIS significativo fazer that o PRÓPRIO Ciúme. Atrás Ciúme Existe Uma necessidade NÃO Atendida OU UM medo profundo de that Nossas Necessidades NÃO Serao atendidas. Reconhecendo ESSES medos e Necessidades NÃO satisfeitas E a chave Para desmascarar inveja e tirando Seu Poder. O Ciúme E Apenas o dedo apontando parágrafo OS medos e Necessidades Que Tem medo de enfrentar. QUANDO o Ciúme Entra em Ação, E a Antiga parte reptil de Nosso Cérebro ENTRAR em hum "Luta fuga UO" RESPOSTA Porque sentimos Que A Nossa Própria Sobrevivência ESTÁ ameaçada. QUANDO rápido Você Sentir ciúmes, pergunte a si MESMO, "O Que É Que Eu Estou Realmente com medo? O Que Eu Preciso Para Fazer ESTA Situação segura Para Mim?" "Qual E a Pior Coisa Que poderia Acontecer e Como provável E that ISSO aconteça?"

Ciúme desmascaramento: Alguns EXEMPLOS DE SUCESSO

Jessica acreditava no Aberto Casamento, mas ELA SE Tornou insanamente ciumento QUANDO Seu Marido John iniciou Uma Relação com sexual Carol. Sem Aconselhamento, ficou Claro Que Jessica Já se sentiu solitário e negligenciado POR ano Porque John estava obcecado com Seu Trabalho e NÃO LHE DEU ritmo Suficiente e Bastante sexo. Atrás dela Ciúme Nós, Como sensação de escassez e privação, e Uma necessidade NÃO Atendida por amor. ASSIM Que John começou A MAIS ritmo Passar de Qualidade com ELA, SUA Intimidade foi Bastante reforçada, e Seu Ciúme Praticamente desapareceu.

Kate e Peggy São Duas Mulheres bissexuais envolvidas em hum Relacionamento de Longo Prazo. Peggy ficou muito ciúmes QUANDO Seu amante começou hum Relacionamento com um homem. Sem Aconselhamento, Peggy percebeu Que ELA Sentia inseguro Sobre o Compromisso da Kate parágrafo ELA. Atrás dela, o Ciúme era hum medo enorme de Perda e abandono, Iria é Ela témia Que Kate Deixa-La Para este novo homem. Kate assegurou-LHE Que Ela estava Totalmente comprometida com Seu Relacionamento, e Peggy foi Capaz de ir Além de Ciúme parágrafo a plena aceitação do novo amante de Seu Parceiro.

George e Marsha viveram juntos MUITOS anos, mas estavam à beira de quebrar, Porque George se envolveu com Barbara. DEPOIS de algumas sessões de Aconselhamento, Marsha percebeu Que ELA Só ficou com ciúmes when George Viu Barbara nsa barbatanas de semana. Marsha exigiu that George barbatanas de semana reserva parágrafo Ela e ver Barbara Única Durante uma semana. A Relação nova perturbar a agenda dela e apertou-se-LHE sensação de Segurança. ASSIM Que Ela foi Garantida a each Fim de Semana com George, seu Ciúme diminuiu. DEPOIS de Vários meses, Ela se sentiu segura o Suficiente para quê Ela Disse a George Que ELE PODIA ver Barbara Uma Noite de Fim de Semana a Cada semana, e enguias negociaram hum cronograma that parecia equitativa Para Todos.

Bob e Peter São Dois Homens gay em hum Relacionamento cometido. Bob quería sexo com MUITO MAIS freqüência, de MoDo Que Peter LHE Disse Pará Ir para OS Banhos e ter Relações Sexuais ocasionais com Outros Homens. No entanto, ELE ficou irritado e Retirada when Bob Realmente Saiu, e foi AINDA Menos inclinados a Querer sexo. Sem Aconselhamento ELE revelou Que estava preocupado that Bob PODE Ter Relações Sexuais sem Proteção com Outros Homens e Ser Expostos Ao HIV / AIDS. ELES concordaram em Ambos Ser re-testadas PARA O HIV, e negociou hum according claro de that they teriam sexo SOMENTE 100% fora Mais Seguro fazer Seu Relacionamento. DEPOIS Disso, o Ciúme de Peter diminuiu tanto Que ELE começou a perguntar Bob parágrafo Contar-LHE Tudo sobre SUAS aventuras Sexuais. This Partilha sexualmente excitado ELE e Como resultado enguias começaram a ter Relações Sexuais com MUITO MAIS Freqüência.

Sara, uma mulher bissexual, estava envolvido com Dave, um homem reto. Dave se envolveu com Helen. Helen era Muito ciumento de Sara, e exigiu that Dave deixar Sara. Sara entendeu OS Sentimentos de Helen, ENTÃO ELA incentivou Dave parágrafo Passar Mais ritmo com Helen parágrafo Ajudá-la a se Sentir Mais Seguro. Sara also Chamado Helen Para tranqüilizá-la de Que Ela acolheu Ela e quería Cooperar parágrafo Fazer este Trabalho parágrafo fóruns Para Todos Os Três Deles. DEPOIS de Alguns meses Helen Tornou-se gradualmente Menos ciumento e Parou de Fazer Tais exigências extremas de ritmo e Atenção de Dave.

Beth e Mark tinha concordado em hum Relacionamento Aberto, mas Beth era Muito ciumento when Mark Disse uma ELA Que ELE quería Iniciar hum Relacionamento com Janet. Beth perguntou Mark e Janet Para dar-LHE UM Mês Para se acostumar com a Idéia Antes de se Envolver sexualmente, e enguias concordaram em Esperar. Como Beth ficaram a conhecer Janet decidiu that Mark tinha excelente gosto Pará Mulheres, é Ela deu-lhes uma luz Verde para ter Uma Relação sexual. Como Primeiras Noites Mark passei com Janet were Muito Difícil parágrafo Beth; ELA NÃO conseguia dormir e estava Muito assustada com o futuro, mas ELA Esperou-o e Seu Ciúme desapareceu. Porque Ela sentiu Que tinha Algum Controle Sobre a Situação e tinha Uma voz na forma Como Ela se desenrolou, seu Ciúme foi minimizado.

Inveja E inevitavelmente Gerado Pelas Nossas crenças de Fundamentos

A Nossa Sociedade e viciada em Três principais crenças Sobre Relacionamentos Que São Quase Garantida Pará CRIAR Ciúme, MESMO NAS PESSOAS MAIS BEM-ajustadas. A maioria de Nós TEM absorvido essas crenças, MESMO SEM perceber. Identificar e desmantelar essas crenças em Nossa "Coração dos Corações" E a Única Maneira Mais Eficaz de Ciúme de Curto-circuito. Pergunte a si MESMO o Quanto Você acredita that each Uma destas Três Declarações. E 90% de si MESMO Que Acredita Neles? 50%? Aviso Que a Crença e Mais entranhado em SUA mente subconsciente e Que Se Você Fez o Maior Progresso em:

Crença # central 1

Se o meu Parceiro Realmente me amou, (s) Que ELE NÃO térios QUALQUÉR Desejo de Uma Relação com sexual QUALQUÉR Outra pessoa.

This Crença Vê QUALQUÉR Interesse de Seu Parceiro TEM em QUALQUÉR Outra pessoa Como hum Reflexo Direto de Como Muito (s) Que ELE te ama. E UMA Visão quantitativa do amor Que equivale a Quantidade de amor com a CAPACIDADE de Estar Interessado em ter Outro Parceiro. QUANDO rápido Você Quebra-lo parágrafo Baixo, Isto É Tão absurdo Quanto Dizer Que hum casal that da Uma luz hum Segundo filho NÃO DEVE amar Seu Primeiro filho UO Eles Não poderia, eventualmente, ter QUALQUÉR Interesse em ter Uma Segunda.

Núcleo Crença # 2

Se o meu Parceiro era feliz Comigo, e se eu fosse hum bom Parceiro / Esposa / amante / etc meu Parceiro seria Tão Satisfeito Que (s) Que ELE NÃO gostaria de se Envolver com ninguem.

This Crença E AINDA Mais insidioso. Com a Primeira Crença that rápido Você PODE, cabelo Menos de uma culpa em Seu Parceiro POR NÃO AMA-lo o Suficiente. This Crença Diz Que, se o Seu Parceiro ESTÁ Interessado em Outra pessoa, o SUA culpa POR NÃO Ser o amante perfeito OU cônjuge e Seu Relacionamento Ser DEVE UM Fracasso. Se Você Realmente Acredita Que o Seu amante Só poderia Estar Interessado em Um Outro Parceiro, Porque rápido Você é inadequado, rápido Você PODE ver Como that Gerar vai Ciúme grande momento!

Núcleo Crença # 3

NÃO E APENAS Possível amar Mais de uma pessoa ao Tempo MESMO.

This Crença E construido Sobre a "escassez Economia do amor", A Crença de Que o amor é hum recurso finito, assim h Muito Pará Ir ao Redor, e Nunca E Suficiente. Portanto, se o meu Parceiro Dá QUALQUÉR dela OU Seu amor a QUALQUÉR Outra pessoa, that, necessariamente Significa Que há Menos Para Mim. Porque a maioria das Pessoas Já se sentem há algumas áreas em Seu Relacionamento Onde Eles Não estao recebendo o Suficiente de algo (tempo, de amor, carinho, sexo, Apoio, Compromisso) ELES TEM medo de that they VAO Receber AINDA Menos se o Seu Parceiro SE ENVOLVE COM Parceiros Adicionais.

Porque Cada Uma dessas crenças ESTÁ Ligado a hum medo Muito primal, they levam ritmo e esforço parágrafo Superar. A Primeira Crença Expressa hum medo profundo Que Não São Amados e Sera abandonado. A Torneiras Segunda em Nossas inseguranças EO medo Que Não São adequados OU merecedor de amor, EO Terceiro e Um medo de privação e de fome de amor e Atenção. Entao, TEM POR compaixão si MESMO e Seu Parceiro (s), Como rápido Você Trabalhar com essas crenças e, gradualmente, substituí-las POR crenças Que suportam o Seu Desejo de Abraçar Relacionamentos Abertos. Tente Sobre essas Novas crenças em vez e ver Como enguias se sentem parágrafo Voce.

Nova Crença centro # 1

Novo Núcleo Crença # 2

Minha Relação e Tao do Sólida e confiante Que Podemos experimentar OUTRAS Relações livremente. Meu Parceiro e Tao do Satisfeito Comigo e Nosso Relacionamento that ter Outros Parceiros NÃO IRA ameaçar o Vínculo that desfrutamos.

Nova Crença Central # 3

Há Uma abundancia de amor no Mundo E há Muito Para Todos. Amar Mais de uma pessoa E UMA ESCOLHA that PODE exponencialmente Expandir o meu potencial parágrafo Dar e Receber de amor.

O facto de estas Novas crenças subir Tão Estranha e Quase ridículo Pará nos no Primeiro Mostra quão Profundamente como velhas crenças paradigma Sobre o amor e OS Relacionamentos estao enraizados em Nossa Consciência. He also ressalta a importancia de se dissolver estas velhas crenças se sempre Esperar Para desfrutar de Vários Relacionamentos Livre de Ciúme.

Preço total: Adicionar UM NOVO Relacionamento E Como ter Um Novo Bebê

O Ciúme E Quase sempre Mais intensa à Direita QUANDO UM dos Parceiros comeca Um Novo Relacionamento, e geralmente desaparece com o ritmo. Um romance novo agita-se Tudo em SUA vida, incluíndo Seu Relacionamento EXISTENTE. Eu uso a analogia de that a adição de Um Novo Relacionamento E MUITO semelhante a ter hum Bebê: Ao MESMO ritmo that PODE trazer grande alegria e Emoção parágrafo SUA vida, Você está em adicionando Uma nova pessoa parágrafo A Família sua, é Isso cria Toda Uma Nova Dinâmica sem Relacionamento Seu. Assim Como Um Novo Bebê, Uma Nova Relação vai Programação Mudar sua, Seu estilo de vida, e Tomar Muito fazem Seu ritmo e Energia, Bem Como a adição de Uma Importante fonte de estresse parágrafo SUA vida. E, Como Um Novo Bebê, E UMA Quantidade Desconhecida, ê ê Impossível Prever Como ELE change vai a SUA Experiência de vida e Que tipo de Sentimentos intensos Que Ira desencadear. Tal Como Acontece com Um Novo Bebê, flexibilidade e Vontade de se abrir parágrafo Uma Experiência Completamente Nova São cruciais Para se adaptarem a Um Novo Relacionamento.

No Inicio de Um Novo Relacionamento, o medo da Perda e fazer abandono estao em Seu pico. O medo do medo Desconhecido e da Mudança PODE Ser Extremamente desconfortável, Bem como, Porque, Como Disse uma mulher, "Simplesmente Não Há Como Dizer Onde ESSA Coisa daqui Sair vai." Como o teatro de Um Novo Romance se Instala gradualmente parágrafo hum Relacionamento Mais manejável com Parâmetros claros, a maioria das Pessoas relaxar e perceber Que ISSO NÃO vai Ser parágrafo fatal a inicial Relação. Se rápido Você é o Parceiro de Iniciar Um Novo Relacionamento, rápido Você PODE Recolher significativamente o Ciúme inicial do Seu Parceiro atraves de Uma Comunicação clara e garantia de that Você está em plenamente empenhada em Ficar com ELE OU ELA.

Desequilíbrios de Poder PODE agravar Inveja

A fobia MODELO DE GESTÃO Inveja

Para TRATAR o Ciúme, Peço Clientes Para identificar o Mais especificamente Possível exatamente O Que ESTÁ provocando o Ciúme parágrafo enguias. Por Exemplo, Susan identificou that O Que a perturbar a maioria Sobre Seu Marido Caso de Bill foi that ELE Passou A Noite com Rachel, e Susan sentiu sono solitário Sozinho. Bill concordou em voltar para casa Todas como Noites, from that ELE poderia Passar algumas Noites com Rachel. DEPOIS de hum MES, Susan percebeu Que ELA NÃO estava com ciúmes, é Ela concordou em Deixa-lo Passar Uma Noite POR semana com Rachel, com a ressalva de Que, se Ela ficou muito ciumento Que Ela Pudesse Chamar e PEDIR-LHE Para voltar Para Casa. DEPOIS de maïs Alguns meses, Ela decidiu Que estava tudo bem Pará Bill Pará Duas Passar UO Três Noites POR semana com Rachel, e ELA Só ficou com inveja when Bill esqueceu Seu Aniversário e fez hum Encontro com Rachel parágrafo Aquela Noite. Durante TODO este Processo, Rachel estava disposto a Ser Muito Flexível Para acomodar como Demandas de Susan, pois Ela entendeu that assegurar a Cooperação de Susan era essencial Para tornar ESTA Relação de Trabalho Para Todos. E Para Susan, O Que funcionou foi Uma Abordagem gradual de expor-se a exatamente como Situações Que ELA Mais témia, e, gradualmente, Aprender a tolerar e Até MESMO Abraçar ESTA nova Situação.

Visualize Seu TRIGGERS Ciúme

Usando a visualização e Imaginação guiada, MUITAS vezes Ajuda um Descer PARA O "âmago da Questão" fazer that ESTÁ causando Ciúme. feche Os Olhos e visualizar o Seu Parceiro de Iniciar Uma Nova Relação com Outra pessoa, or Alguém que ESTÁ Interessado nenhum momento Nossa Envolver com UO com hum imaginário "amante hipotética". Assistir a todo o Cenário se desdobrar Como se estivesse assistindo a hum Vídeo de todo o Processo.

COMECE COM when they encontram Pela Primeira Vez, uma faísca inicial de Interesse, os dados indo em UMA, Jantar OU Sair, ir parágrafo Casa com uma nova pessoa, despir, Fazer sexo, Dormindo juntos, Acordar de Manhã, seu amante a voltar para voce e Dizer-LHE Sobre a Relação, Como Seu amante te Trata, o Que É como estar com o Seu Parceiro Novamente, etc.

Como Se Você tivesse hum Controle Remoto, PRESSIONE o Botão de pausa POR Alguns momentos, em QUALQUÉR Ponto Ao Longo do Caminho Onde você Sente desconforto OU Ciúme. Tente identificar exatamente o mix de Emoções Que Você está em Realmente sentindo em Diferentes Pontos Como o Cenário se Desenrola.

A maioria das Pessoas São surpreendidos Ao Descobrir Que a visualização de Seu Parceiro ter Um Outro Relacionamento Como este E geralmente indolor, EXCETO em certos momentos-chave e OS "gatilhos" São Diferentes parágrafo Cada pessoa. Por Exemplo, uma mulher descobriu Que Passar Por Toda a Seqüência foi Realmente Agradável e sexualmente excitantes, EXCETO Que Ela surtou em visualizar O Marido se metendo "Deles" cama com Outra mulher. Ela ENTÃO fez hum according com ELE Que ELE Só Iria dormir com OUTRAS Mulheres fóruns de casa, SEJA na casa da mulher OU em hum do hotel, é Isso fez com Que se sentisse segura. Outro homem descobriu Que ELE estava Confortável visualização de Seu Parceiro a ter Relações Sexuais com Outro homem, mas ficou furioso QUANDO ELE visualizou ELA Dando Cabeça PARA O homem. ELE considerou fellatio Como Experiência Extremamente íntima e pediu-LHE parágrafo NÃO Fazer ISSO com QUALQUÉR Outro homem é Ela concordou em Condição que.

O CUSTO / BENEFICIO inveja ANÁLISE DA

Estar envolvido em Relações Não-monogâmicas Exige Estar disposto a esticar A nos mesmos e Pará tolerar Uma Certa Quantidade de desconforto, a Assunção de Riscos e incertezas, especialmente no Início. Enquanto o Ciúme PODE Ser literalmente Paralisante não Início, geralmente o Equilíbrio da dor Ao prazer IRA se mudar gradualmente Até um Satisfação Melhorada e alegria superam como ansiedades e inseguranças. Se Você Acar that Você e Seu Parceiro (s) São incapazes de resolvedor Sentimentos de inveja em Seu país Proprio, Obter Alguma Ajuda externa. Tendo longa Conversa Uma com amigos de Apoio PODE dar-LHE Uma nova Perspectiva e Algum gabarito honesto. Participar de Um grupo de Apoio TAMBÉM PODE Ser Útil, Como OUTRAS PESSOAS Que estiveram em Situações semelhantes PODEM ter boas Idéias parágrafo Resolução Criativa de Problemas. Aconselhamento Aconselhamento OU indivíduo do Casal TAMBÉM PODE CRIAR UM ambiente seguro parágrafo Cada pessoa parágrafo expressar Sentimentos dolorosos e identificar Possíveis Soluções.

Kathy Labriola fornece Aconselhamento individuos OS baixa taxa Pará, Casais e grupos. Ela TEM Uma Vasta Experiência no atendimento de Pessoas com OS Desafios de Relações Não-Tradicionais, Problemas de Saúde e Deficiência, HIV / AIDS, crises Orientação, ativismo político e Luta de Classes sexuais. Ela also Facilita a grupos de DISCUSSÃO E Apoio em Relacionamentos Abertos, Saúde e Deficiência, e ativismo Político e burnout. Pará INFORMAÇÕES MAIS, OU parágrafo Receber panfletos Educativos Gratuitos, parágrafo ligue (510) 464-4652.

Kathy Labriola
Conselheiro / Nurse
1307 University Avenue
Berkeley, CA 94702
(510)464-4652 Ou (510)841-5307

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